冷え性の体質改善は可能だといいます。
冷えないための対策をコツコツと積み重ねていくことで、少しずつ冷え性は改善されていくそうです。
このカテゴリーでは、冷え性の改善策についてまとめました。冷えやすい体に熱をめぐらせるための方法を紹介します。
食事
冷えに効果的といわれる食品や漢方を紹介します。定番からちょっとマニアックなものまで、いろいろ調べてみました。自称健康マニアの私が集めたディープな情報もぜひ参考に。
食品
唐辛子
唐辛子の成分・カプサイシンが血液の流れを良くして、体をあたためます。
スパイス
スパイスは天然素材からできた調味料。継続的に摂取していくと、良好な健康状態に…。
根菜
大根・にんじん・レンコン…根菜類にはよい血液をつくる栄養がたくさん入っているといわれます。
お茶
温かいお茶だから体を温める…とは限らず、実は体を冷やしてしまうお茶もあるのです。
発酵食品
血液をサラサラにする食品として注目されています。冷え性の人には、欠かせない食品です。
漢方
ヒハツ
冷えに悩む女性たちに、漢方でもあり、香辛料でもある「ヒハツ」が、今注目されているそうです。
生姜
生姜の成分ジンゲロールは熱産生成分といわれ、生姜には冷えを改善するはたらきがあります。
人参
人参は、血のめぐりを良くする、冷えに対する生薬としてよく知られていますが、他にもさまざまな効能が。
葛
古来より親しまれている葛には、多くの有効成分が含まれていることで知られています。
甘草
甘草（カンゾウ）は、マメ科の多年草。生薬として、漢方などで使われています。
